12 Passi per Abbracciare la Tua Ombra

C'è un collega che ti fa salire la pressione solo a vederlo passare. Non è un caso. Le persone che ti irritano di più sono uno specchio.

Riconoscere le parti di te che hai nascosto — e trasformarle in alleate

C'è una persona che ti dà fastidio in modo sproporzionato. Il collega che parla sempre per primo. La suocera che sposta i mestoli in cucina. L'amica che ogni volta ha qualcosa che non va. Non ti danno fastidio perché sono cattive — di persone sgradevoli ne incontri molte e non le noti nemmeno. Quello che vedi in loro e non sopporti è quasi sempre qualcosa che hai anche tu, in una dose che hai rifiutato.

Questo libro fa una cosa piccola e solida. Ti dà uno strumento per riconoscere la parte di te che hai messo da parte da bambino, e che ogni tanto esce senza permesso. Dodici pratiche. Una a settimana. Dieci o venti minuti al giorno, senza scavare in nessun trauma.

A fine percorso continuerai ad avere scatti, esplosioni, irritazioni sproporzionate. Quello che cambia non è la presenza dell'ombra — è il tuo rapporto con lei. Imparerai a riconoscerla mentre arriva. E riconoscere, a volte, basta ad abbassare il volume. Non guarigione. Riconoscimento.